bow_bt
bow_bt : Vientiane Trip
bow_bt : ยืดผม
bow_bt
bow_bt
bow_bt
bow_bt
bow_bt
bow_bt
bow_bt : เมนูใหม่ๆ
เต็มที่กับชีวิต...
ฟิต ฟิต ฟิตเนส
bow_bt : ฟิตเนส
bow_bt : เขาคิชฌกูฏ 2011
ลองชุดแต่งงาน
bow_bt: ความสุข
bow_bt
เรียนจบแล้ว
bow_bt : January 2011
bow_bt : December 2010
bow_bt
D.I.Y Lism
bow_bt : ลอยกระทง วิกเตอร์ พารากอน
bow_bt : 1 วันที่สำเพ็ง
bow_bt : มีความสุข
@MCOT
@Yenta4
DiaryClub
MuuTaH
xoxoxo
Victor
grilangle






 

 

สงกรานต์ปีนี้ไม่ได้ไปไหนนอกจากฟิตเนส

เบิ้ลมาลองเข้าฟิตเนสด้วยวันนึง เมื่อวานก็อยู่ในฟิตเนสทั้งวัน

เหนื่อยได้อีก เข้าทั้ง body pump (ยกน้ำหนัก)

เดินบนลู่ 15 นาที เวฟ 25 นาที

โยคะร้อน 45 นาที ปั่นจักรยาน 45 นาที แถมเต้น bodyjam อีก 1 ชม.

เหนื่อยสุดๆไปเลย ออกจากฟิตเนสตอนเกือบ 2 ทุ่ม หิวมาก

ตอนแรกจะกินซิสเล่อร์ แต่คนเยอะมาก เลยกิน mk กันแทน

สั่งมากินแบบจัดเต็มมาก อิ่มๆๆๆ กลับมาก็เหนื่อย ง่วง นอน คร่อก...

bow bt

bow bt

bow bt

bow bt

 

เดี๋ยวก็จะไปฟิตเนสอีก แต่คงไม่เยอะเท่าเมื่อวาน (ขี้เกียจ)

ตอนนี้น้ำหนักลง เริ่มเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงแล้ว

คิดว่าจะตั้งใจลดต่อไปให้ต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพ

 อย่างน้อยก็ถือว่าเป็นของขวัญวันแต่งงานให้พี่แบงค์ละกัน

เพราะรู้สึกได้เลยว่าพี่แบงค์จะดีใจและพอใจมากๆเลย

อย่างน้อยก็ให้คุ้มกะค่าเสียหายที่จ่ายไปน่ะแหละ

ยังไงก็ถูกกว่าค่ายา ค่ารพ.อยู่ดี แถมสุขภาพจิตแฮปปี้มากเลยด้วย

อยากลดลงให้ได้อีก 5- 10 กิโล จะดีใจมากๆๆ สู้ๆเนอะ ^^

 

 

 

     Share

<< bow_btbow_bt >>

Posted on Thu 14 Apr 2011 11:11
Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh